Φυσιολογικό βάρος για τον μέσο ασκούμενο δεν πρέπει να είναι αυτό των μοντέλων (λιποβαρή άτομα με σοβαρά προβλήματα υγείας), το βάρος των αθλητών (είναι προσαρμοσμένο στο άθλημα τους ώστε να πετύχουν την ιδανική απόδοση σε σχέση με το σωματικό τους βάρος) και τέλος των μπόντι-μπίλντερ (συνήθως είναι πολύ αυξημένο λόγω του μυϊκού όγκου).
Το φυσιολογικό βάρος που πρέπει να έχει κάθε άτομο, ασκούμενο και μη, καθορίζεται από τους εξής παράγοντες:
-To σωματικό ύψος.
-Το βάρος του σκελετού.
-Τον Δείκτη Μάζας Σώματος.
-Το αποδεκτό Ποσοστό Σωματικού Λίπους.
Συμπέρασμα
Ο ¨καθρέπτης¨ μόνο δεν είναι καλός σύμβουλος για το άν έχουμε το σωστό βάρος ή όχι.
Διότι μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένα συμπεράσματα που μπορούν να βάλουν σε κίνδυνο την σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου.
Πρίν πάρετε οποιαδήπτε απόφαση για αλλαγή των διατροφικών ή των αθλητικών σας συνηθειών χρήσιμο θα είναι να συμβουλευτείτε τον γυμναστή ή τον γιατρό σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου