Η άσκηση με οποιαδήποτε μορφή - ήπια, μέτρια ή έντονη - είναι καλή και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο της ασθένειας και να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.
Αλλά όταν έχετε στόχο την ενίσχυση των οστών , οι ήπιες μορφές δραστηριότητας μπορεί να μην είναι αρκετές.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ούτε η γενική αεροβική ικανότητα, ούτε η ήπια σωματική δραστηριότητα έχει σημαντική επίδραση στην πυκνότητα των οστών.
Αντίθετα η μεγαλύτερη δύναμη των μυών, συνδέθηκε άμεσα με ισχυρότερα οστά.
¨Αν και κάποια ήπια δραστηριότητα μπορεί να είναι καλύτερη από καθόλου για ορισμένους τομείς της υγείας, όπως την υγεία της καρδιάς, οι ηπιότερες μορφές δραστηριότητας μπορούν να μην είναι επαρκείς για να σας κρατήσουν μακριά από τον κίνδυνο οστεοπόρωσης ή την μείωση της οστικής μάζας στα κόκκαλα¨.
λέει ο Δρ Kerry J. Stewart της πανεπιστημιακής σχολής Johns Hopkins της ιατρικής στη Βαλτιμόρη του Μέρυλαντ.
Πηγή: Περιοδικό της εσωτερικής ιατρικής, 2002 252, 5, 381-388
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου