Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού Medicine & Science in Sports & Exercise, όταν αθλούμαστε, εκκρίνονται ορμόνες που μας φτιάχνουν τη διάθεση και μας κάνουν να νιώθουμε χαρούμενοι και καλοδιάθετοι οι λεγόμενες εγκεφαλίνες και ενδορφίνες.
Μάλιστα οι ερευνητές ονομάζουν την άθληση -happy pill».
Μην το παρακάνετε όμως, καθώς είναι απαραίτητο να κάνουμε και κάποια διαλείμματα για να ξεκουράζεται ο οργανισμός μας.
Γι' αυτό βάλτε στόχο να αθλείστε 30 με 60 λεπτά 3-4 την εβδομάδα.
